Jak
zapobiegać zakwasom?
Jak ćwiczyć, żeby nie mieć zakwasów?
Oczywiście pierwszą zasadą jest nienadwyrężanie swoich mięśni. Dostosuj
ćwiczenia do swoich możliwości. Nie jest to udowodnione, że zakwasy rozwijają
mięśnie. Przed wykonywaniem ćwiczeń zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę. Rozgrzej
dokładnie wszystkie swoje mięśnie. Szczególnie zwróć uwagę na mięśnie, które
będą intensywnie pracować.
Jak
pozbyć się zakwasów?
Sposobem na
pozbycie się zakwasów jest ciepła kąpiel. Ciepła woda sprawi, że krążenie w
naszych mięśniach poprawi się. W tym wypadku, podobnie jak przy masażu,
przyspieszone krążenie krwi szybciej zredukuje poziom kwasu mlekowego w
organizmie. Dobrze jest także masować obolałe mięśnie podczas kąpieli. Na
pozbycie się zakwasów można także zastosować rozgrzewającą maść czy też olejki.
Może to być Amol, kamfora czy też Fastum.
--------------------------------------
PROSIMY O KOMENTARZE I DODAWANIE SIĘ DO OBSERWATORÓW BLOGA :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz