ĆWICZENIA NA PIĘKNE CIAŁO :)

ĆWICZENIA NA PIĘKNE CIAŁKO.....

BĄDŹCIE WYTRWAŁE! <3

Dzień 1: 20 brzuszków, 20 przysiadów, 20 pompek
Dzień 2: 25 brzuszków, 25 przysiadów, 25 pompek
Dzień 3: ODPOCZYNEK
Dzień 4: 30 brzuszków, 30 przysiadów, 30 pompek
Dzień 5: 35 brzuszków, 35 przysiadów, 35 pompek
Dzień 6: ODPOCZYNEK
Dzień 7: 40 brzuszków, 40 przysiadów, 40 pompek
Dzień 8: 45 brzuszków, 45 przysiadów, 45 pompek
Dzień 9: ODPOCZYNEK
Dzień 10: 50 brzuszków, 50 przysiadów, 50 pompek
Dzień 11: 55 brzuszków, 55 przysiadów, 55 pompek
Dzień 12: ODPOCZYNEK
Dzień 13: 60 brzuszków, 60 przysiadów, 60 pompek
Dzień 14: 65 brzuszków, 65 przysiadów, 65 pompek
Dzień 15: ODPOCZYNEK
Dzień 16: 70 brzuszków, 70 przysiadów, 70 pompek
Dzień 17: 75 brzuszków, 75 przysiadów, 75 pompek
Dzień 18: ODPOCZYNEK
Dzień 19: 80 brzuszków, 80 przysiadów. 80 pompek
Dzień 20: 85 brzuszków, 85 przysiadów, 85 pompek
Dzień 21:ODPOCZYNEK
Dzień 22: 90 brzuszków, 90 przysiadów, 90 pompek
Dzień 23: 95 brzuszków, 95 przysiadów, 95 pompek
Dzień 24: ODPOCZYNEK
Dzień 25: 100 brzuszków, 100 przysiadów, 100 pompek
Dzień 26: 105 brzuszków, 105 przysiadów, 105 pompek
Dzień 27:ODPOCZYNEK
Dzień 28: 110 brzuszków, 110 przysiadów, 110 pompek
Dzień 29: 115 brzuszków, 115 przysiadów, 115 pompek

POMPKI MOŻEMY ZASTĄPIĆ PAJACYKAMI!