Odchudzanie - porada

Dieta: ćwiczenia np. taniec brzucha, jogging, pilates, joga, basen     

                                           itp.

Śniadanie:

   np.

-2 grzanki z odtłuszczonym twarogiem i dżemem bądź z czymś        innym           

                                               

-herbata bądź kawa

-owoc np.jabłko

-batonik owsiany lub dietetyczny 

Lunch:

  np:

- beztłuszczowe kotlety mogą być sojowe 

-sałatka warzywna lub owocowa

-woda,sok lub wino 

Kolacja:

  np.

-sałatka 

-2 grzanki z ulubionym produktem 

-herbata lub sok

UWAGA:

Aby schudnąć pij w ciągu dnia dużo wody min. 1 litr, koktajle owocowe, jedź dużo owoców i warzyw.